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• ■こころ養生訓－自分の心の凝りをほぐすために－

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  ＜自己覚知＞
  　自己／自我は、「自分のことは自分で決める」当事者としての覚悟から生れます。
  　おとなは、個人として、社会人として、二重の当事者性（ＩとWe）が求められています。
  　子どもは、「自分のことは自分で決めないでよい」当事者としての権利を持っています。
  
  ＜自己実現＞
  　自己／自我は、＜よく食を調え、よく息を調え、よく遊びを調える＞ことで実現します。
  　自己実現への３つの日課⇒1日3回の温かな食事　1日3回の深呼吸　1日3回の遊び心
  
  ＜自己肯定＞
  　自分の長所と短所は、世界でたったひとつだけの自分らしさの勲章です。
  　自分の短所と他者の長所を比較さえしなければ、自己嫌悪も他人への恨もたまりません。
  
  ＜自己表現＞
  　自分の好きなこと、好きな人、好きな場所、好きな時間をまず見つけましょう。
  　それを言葉、文字、形にすれば、他人には見えない自分らしさのこころが表現できます。
  
  ＜自己回復＞
  　自分の子ども時代（8歳、9歳ごろ）の楽しく生き生きとした出来事を思い出せれば、
  　自己／自我の根っこ（原点）を再発見し回復することができます。
  　ただし、恐ろしい出来事や忘れたいことを思い出してはいけません。

  
  
  
  
  
  　■ころぽっくる流ひと道　おとな編
  
  　■ころぽっくる流ひと道　子ども編
  
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